Kokosowo - waniliowy milkshake z bananem / Vanilla - coconut milkshake with banana
Smoothie to najlepsze co może być. Łatwe w przygotowaniu bomby witaminowe. Wrzucam cokolwiek mam pod ręką. Dzięki temu w jednej szklance zawieram niezbędne witaminy i minerały. Przy okazji ukrywam produkty za którymi nie koniecznie przepadam. W towarzystwie innych owoców i warzyw ich smak jest mniej lub bardziej wyraźny, a ja jestem w stanie dostarczyć do organizmu to czego potrzebuje.
Od pewnego czasu uzależniona od kokosa wciskam go wszędzie gdzie się da. Tak właśnie powstał kokosowo - waniliowy milkshake z bananem. Co tu dużo mówić smoothie to smoothie, najlepsze na świecie rozwiązanie na lunch lub śniadanie.
Ostatnio planowałam ugościć trochę więcej warzyw w mojej kuchni, ale jakoś nie jestem w stanie się opamiętać na widok słodkiego. Wydaje mi się, że obecnie zapanowała era niedoboru cukru. Liczę, że niedługo przeminie, a tym czasem smoothie zagościły na stałe w moim drugim śniadaniu. Dlatego właśnie postanowiłam zrobić następną kategorię w menu - smoothies.
..a tak przy okazji dzisiaj na obiad były pierwszy raz przeze mnie robione kluski jaglane, niebo w gębie! Jak je dopracuję, to na pewno się tu pojawią :).
Składniki:
( 1 porcja )
1 banan
1 łyżka wiórków kokosowych + do dekoracji
1 łyżka suszonego kokosa
1 laska wanili
1 puszka Thai mleka kokosowego ( 3 łyżki ściętego masła kokosowego + woda kokosowa)
Przygotowanie:
1. Obieram banana i wrzucam do blendera razem z wiórkami kokosowymi, suszonym kokosem, wyskrobanym środkiem z laski wanilii, 3 łyżkami ściętego masła kokosowego i całą wodą ze spodu puszki. Dokładnie blenduję na gładką masę i przekładam do szklanki. Dekoruję wiórkami kokosowymi.
Smoothie is the best thing on the world. Easy to prepare vitamin bomb. Combine anything you need in blender container, and just blend it. Thankfully to that I contain all needed vitamins and minerals in one cup. What is more I hide disliked veggies and fruits. In other veggies company I can not feel their taste, so I am able to drink it with a smile on my face. In the end I supply necessary vitamins and minerals to my body.
As you can see, for not too long time I am addicted from coconut. I cook it in every possible way. This is how coconut - vanilla with banana milkshake born. What can I say more, smoothie is smoothie, the best on the world solution for fast and easy breakfast or lunch.
I have been lately planing to welcome a bit more veggies in my cuisine, but I can not repent myself. I think that its reigned era of sugar shortage. I wish that It will pass as soon as possible. Meanwhile smoothies became my regular lunch meal, this is why I am going to make new category - smoothies.
...by the way today for dinner was done for the first time millet dumplings, just a bit more practice and they will appear here :). Look forward to check them out!
Ingredients:
( 1 portion )
1 banana
1 tbsp coconut chips + for decoration
1 tbsp dried coconut
1 vanilla bean
1 can of Thai coconut milk ( 3 tbsp coconut butter + coconut water from the bottom of the can)
Preparation:
1. Peel banana and place it in blender container with coconut chips, dried coconut, inside of vanilla bean, 3 tbsp of coconut butter and coconut water from the bottom of the can. Blend it precisely and transfer to the cup. Decorate with coconut chips.
1. Peel banana and place it in blender container with coconut chips, dried coconut, inside of vanilla bean, 3 tbsp of coconut butter and coconut water from the bottom of the can. Blend it precisely and transfer to the cup. Decorate with coconut chips.
Autor / Author
0 komentarze